영양제 추천
수면에 도움되는 영양제 추천! 불면증 해결 아이템 총정리
요즘 들어 밤에 누워도 잠이 안 와서 뒤척이는 분들 많으시죠?하루 종일 피곤했는데도 막상 밤엔 멀뚱멀뚱… 이게 바로 현대인의 수면 고민 😢수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 우울감, 집중력 저하까지 연결되기 때문에 그냥 넘기면 안 돼요!오늘은 약 말고도 도움 받을 수 있는, 수면에 효과적인 영양제를 추천드릴게요. 🌙1️⃣ 마그네슘 – 근육이완 & 신경 안정의 열쇠!✅ 왜 마그네슘이 수면에 도움이 될까?마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄이에요.특히 신경 전달과 근육 이완, 스트레스 완화, 멜라토닌 생성에 깊이 관여하죠.📚 연구에 따르면, 마그네슘이 부족한 사람은 숙면을 취하기 어려우며,보충 시 수면의 질이 향상되고 밤에 깨는 횟수도 줄어드는 것으로 나타났어요.이런 분께..
